| 辣酱虾米豆腐碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 辣酱虾米豆腐碎热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于粉刷30分钟消耗的热量...180 | |||||
辣酱虾米豆腐碎的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐碎（适量）、虾米（适量）、指天椒（适量）、葱（适量）、蒸辣酱（适量）
1/7. 原料: 豆腐碎, 蒸辣酱, 虾米, 指天椒. 葱。
2/7. 将蒸辣椒加入适量的水搅均，备用。
3/7. 烧热锅，下一点油烧热，爆香葱，指天椒。加入虾米爆炒2分钟。
4/7. 倒入蒸辣椒，搅均。
5/7. 放入豆腐。
6/7. 把豆腐捞均酱料汁。加入适量鸡精粉或盐调味。
7/7. 转小火，煮至收汁，即可。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与黄瓜、豆腐、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱虾米豆腐碎热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克