| 双色包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 双色包热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于柔道62分钟消耗的热量...600 | |||||
双色包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、面粉（500克）、酱油（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/12. 准备和面的用料，蒸南瓜捻泥。
2/12. 和成两个面团，其中一种是用南瓜泥和的面。
3/12. 将面团擀成两个面皮待用。
4/12. 将两片重叠在一起，从一侧卷起。
5/12. 卷好所需大小的卷。
6/12. 和好的馅料。
7/12. 可切成馒头。
8/12. 包成包子。
9/12. 蒸熟的包子。
10/12. 饧制的刀切馒头。
11/12. 上屉煎十二分钟。
12/12. 蒸熟的刀劫馒头。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与木瓜、茄子、牡蛎搭配；与百合、何首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色包热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克