| 双瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
双瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
角瓜（1个）、鸡蛋（4个）、黄瓜（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 洗净食材。
2/5. 角瓜和黄瓜切片，鸡蛋打散。
3/5. 炒锅烧热倒入油，油热后倒入鸡蛋液，热油将鸡蛋发起来～
4/5. 鸡蛋全部发起后倒入角瓜和黄瓜片，迅速翻炒，瓜片变软后倒入少许清水，开锅后倒入少许盐。
5/5. 汤烧干后盛出即可～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与苋菜、洋葱、紫菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克