| 芸豆蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面肥 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 150克 | 芸豆蓉包热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于深蹲134分钟消耗的热量...240 | |||||
芸豆蓉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面肥（适量）、面粉（适量）、发酵粉（适量）、山楂糕（少许）
1/8. 面粉用面肥、发酵粉提前活成面团，保持温度、湿度醒发
2/8. 醒发好的面团再加入适量面粉活匀，抓成大小相同的挤子
3/8. 挤子团园后手压成饼
4/8. 放上一块芸豆蓉
5/8. 用面饼把芸豆蓉包成团
6/8. 再整成五星形，山楂糕切片摆成花
7/8. 这个也是用同样方法做的三毛
8/8. 蒸锅上火，冷水放入后，先小火醒发20分钟，再开大水蒸20分钟，关火后虚蒸5分钟，出锅了
食材功效信息
面肥的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 芸豆蓉包热量534 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠0 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克