| 牛油果柳沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 129千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 110克 | 牛油果柳沙拉热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果柳沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（110克）、牛油果（1个）、洋葱（20克）、大葱（或香葱）（2段）、柠檬（6--8滴）、橄榄油（1勺）、甜味沙拉酱（1勺）
1/10. 准备食材
2/10. 牛油果从中间切半
3/10. 取出中间的核并慢慢剥下外皮
4/10. 剥好后切片
5/10. 蟹柳去掉外皮
6/10. 放入开水里煮1分钟
7/10. 捞出后晾凉，可以一层一层拨开
8/10. 之后，蟹柳，洋葱，大葱（或香葱），切丝并放上柠檬和沙拉酱（沙拉酱不放，沾着吃也行）
9/10. 先放牛油果，再放一层调好的沙拉
10/10. 依次都放好了，摆盘就可以吃了。
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补解毒、利肢节、养筋活血等功效；
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营养信息
- 牛油果柳沙拉热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克