| 土豆鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 土豆鸡肉咖喱热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于摩托艇运动126分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡肉咖喱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（300克）、胡萝卜（200克）、土豆（300克）、洋葱（100克）、食用油（适量）、咖喱（6块）
1/3. 将洋葱，土豆，胡萝卜，鸡胸切中块备用
2/3. 重货放油至5成热，放入洋葱炒出香味，加入胡萝卜，土豆，翻炒。加水1L，水沸后调小火，将材料煮至微软。
3/3. 加入鸡胸，鸡胸半熟后加入咖哩块适量搅拌，8分钟后盛出即可
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与羊排、莴笋、鲈鱼搭配；与樱桃、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡肉咖喱热量314 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克