| 日式酱油煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 日式酱油煮鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于洗脚7分钟消耗的热量...240 | |||||
日式酱油煮鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
立鱼（1条）、葱（2支）、姜（30克）、水（250克）、味啉（3大匙）、酱油（6大匙）、米酒（5大匙）、白糖（1大匙）
1/4. 备酱油与其他材料，姜切片
2/4. 取一锅下水与酱油调味汁、姜、葱，煮至微沸
3/4. 放立鱼在酱油汤料里，用汤勺淋酱油汤在鱼身上
4/4. 加盖小火煮7分钟左右，开盖，把鱼与酱油汤一起上碟，即可食用
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉、牛腿肉、膝圆牛肉搭配；与密云小枣、素肚、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式酱油煮鱼热量29 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克