| 清汤海螺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 757克 | 清汤海螺面热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于芭蕾舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
清汤海螺面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海螺面（适量）、瘦肉（适量）、番茄（适量）、菜心（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、牛肉粉（适量）、生粉（适量）
1/5. 备材料
2/5. 在瘦肉放调味料，腌10分钟左右
3/5. 用沸水加点盐把海螺面煮至熟透，捞起待用
4/5. 另煮适量的水，煮开后下过的瘦肉、菜心，与盐，再下点牛肉粉 ，5分钟后关火
5/5. 把煮好的汤底拌在海螺面里，切几块番茄放里面，即可食用
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；可与枇杷、韭菜、茄子搭配；与驴肉、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、促进消化等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与冰棍、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、促消化、清热解毒等功效；可与豆腐、鸡肉、鸡爪搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤海螺面热量379 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质23.229999 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠308.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾569 毫克