| 心连心爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 心连心爱心蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于缝衣服87分钟消耗的热量...90 | |||||
心连心爱心蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（半根）、西红柿酱（带针管嘴的）
1/10. 模具和两个鸡蛋，这个模具一定要用平底锅，炒锅放不平
2/10. 打入里面。右边蛋黄跑一边去了，这个打蛋的时候要注意位置。油热到40度左右就可以放进去，中火改小火
3/10. 蛋黄不易熟，所以用炉子中间的小火盖上锅盖煎熟，这样鸡蛋的底部不会焦掉
4/10. 这种蛋黄不能全熟，全熟可能会有点不好看，但我个人还是吃全熟蛋，这种有7成熟了
5/10. 西红柿酱描边
6/10. 箭穿双心，心连心
7/10. 用喝酸奶的习惯做了蛋黄上面的眼睛
8/10. 成品
9/10. 因为蛋黄第一次做会跑到一边，我突发奇想先倒入蛋清，在单独放蛋黄。
10/10. 蛋清起泡了有点失败，是因为我用筷子打蛋了，起发了一些，应该不用打。，还有一个蛋黄戳散了，放了一个蛋进去。没再实验下去，有兴趣的可以实验一下，应该也可以
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、百合、海虾搭配；与兔肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与苹果、绿豆芽、虾米搭配；与圣女果、彩椒、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心连心爱心蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克