| 青蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
青蒜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青蒜（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/5. 准备原料
2/5. 青蒜先切段，再切成丝，鸡蛋加少许盐打散
3/5. 热锅凉油，先把鸡蛋炒好盛出
4/5. 锅内再加少许油，放入青蒜略炒
5/5. 再放入鸡蛋翻炒均匀，加少许盐出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米面、紫菜、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青蒜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克