| 上校鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 上校鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于坐车334分钟消耗的热量...60 | |||||
上校鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黑胡椒（2茶匙）、淀粉（2匙）、盐（1匙）
1/8. 准备，鸡胸肉一块！大小随便！
2/8. 把它想象成你最讨厌的人，剁碎它！！
3/8. 加入盐，淀粉，黑胡椒（多放一点），色拉油拌匀！
4/8. 找一个容器，铺上保鲜膜，把切好的仇人，不对，是切好的鸡肉放进去，铺平整！然后把这货放进冰箱冷冻！
5/8. 冻大概几小时！把这个小婊砸切块！
6/8. 准备好鸡蛋和面粉！顺序如下：面粉-鸡蛋液-面粉！
7/8. 锅里热油，约我也不知道几成热下锅！炸至金黄出锅！！
8/8. 和甜辣酱君是绝配！！！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、油菜、松子搭配；与芥末酱、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
