| 茶树菇炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 茶树菇 | 克 | 56千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 茶树菇炒萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于抛光地板25分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇炒萝卜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
萝卜（130克）、茶树菇（20克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/13. 食材：萝卜（已洗净切片）、茶树菇（已泡发）
2/13. 将已泡发的茶树菇去根清洗一下
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
5/13. 接着，合入切好的茶树菇翻炒一下。
6/13. 煮开，煮至萝卜熟软。
7/13. 然后，加适量的清水。
8/13. 最后，加适量的生抽。
9/13. 加适量的白糖。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的味精。
12/13. 调味炒匀，即可。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、呕吐反酸等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与人参、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗病、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、冬瓜、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒萝卜热量76 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克