| 彩椒炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 彩椒炒荷兰豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于脱衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、彩椒（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 所有材料切小块备用
3/5. 锅中放油，油热后放入所有材料
4/5. 翻炒均匀后放入盐，味精调味
5/5. 最后就可以出锅了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、清肠利尿等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
