| 鸡蛋炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋炒粉丝热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于安装雨水槽45分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、粉丝（50克）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋滑散炒熟
3/8. 粉丝焯烫
4/8. 炒锅倒油煸香葱花
5/8. 放粉丝翻炒
6/8. 放鸡蛋翻炒
7/8. 放入玉米粒和豌豆翻炒
8/8. 加少许盐翻炒均匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与明虾、生菜、洋葱搭配；与豆奶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡蛋炒粉丝热量268 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克