| 西兰花炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 281克 | 西兰花炒烧肉热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于乐队演奏186分钟消耗的热量...240 | |||||
西兰花炒烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烧肉（100克）、西兰花（2个）、食用油（适量）、盐（1茶匙）、蒜头（2瓣）
1/6. 【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。
2/6. 西兰花切小块，洗净备用。（另外蒜头剁细）
3/6. 锅里烧开水把西兰花汆煮后捞起沥干水分。
4/6. 锅烧热入油放蒜粒煸香烧肉。
5/6. 煸香烧肉后放入西兰花翻炒。
6/6. 最后少许盐调味，【西兰花炒烧肉】即成。
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛肉、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒烧肉热量743 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.43 克
- 钠787 毫克
- 钙365 毫克
- 铁1 毫克
- 钾644 毫克