| 腰果西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 腰果西芹热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...480 | |||||
腰果西芹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（260克）、胡萝卜（半个）、腰果（适量）、葱花（适量）
1/9. 准备原料
2/9. 西芹斜切段
3/9. 胡萝卜切片
4/9. 锅中倒油烧热将腰果炒熟盛出备用
5/9. 另起锅倒油煸香葱花
6/9. 倒西芹、胡萝卜翻炒
7/9. 炒至8成熟倒少许味极鲜酱油
8/9. 最后加入炒熟的腰果
9/9. 加少许盐快速翻炒均匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与莲藕、牛里脊、鸡肝搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与黄豆、鳕鱼、羊排搭配；与苹果、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹热量91 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克