| 香煎韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 130克 | 香煎韭菜饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于体能训练48分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎韭菜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（70克）、面粉（60克）、盐（适量）、味精（适量）、清水（适量）
1/11. 食材：韭菜70克、面粉60克
2/11. 将韭菜洗净。
3/11. 放在案板上切碎。
4/11. 接着，将切好的韭菜放入大碗中。
5/11. 合入面粉。
6/11. 然后，加适量的盐。
7/11. 加适量的味精。
8/11. 加适量的清水。
9/11. 调味拌匀。
10/11. 最后，在电饼铛中加适量的油。
11/11. 用勺子舀入拌好的韭菜面糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、益肝健胃等功效；可与猪血、北极虾、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎韭菜饼热量238 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克