| 雪菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 雪菜炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于宗教舞65分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、雪菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、咖喱（适量）
1/9. 过好开水的雪菜，米饭少许。
2/9. 先炒雪菜 ，
3/9. 放点红辣椒丁提辣提色，
4/9. 放点盐炒香，
5/9. 放进米饭，
6/9. 将饭炒散，
7/9. 淋上生抽，放点咖喱粉，
8/9. 炒匀炒香
9/9. 即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、明目、开胃消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒饭热量326 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠3366.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾399 毫克