| 黑椒火腿通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 294克 | 黑椒火腿通心粉热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于听音乐919分钟消耗的热量...60 | |||||
黑椒火腿通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（200克）、火腿肠（一根）、盐（14克）、黑胡椒酱（适量）
1/4. 黑胡椒酱适量加水稀释（视个人口味而定），火腿肠切成与通心粉大小相仿的块。
2/4. 水烧开加盐，下通心粉煮11~12分钟捞出沥干。
3/4. 炒锅倒适量橄榄油烧开，依次加入肠，黑胡椒酱，通心粉翻炒。
4/4. 装盘享用。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；
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营养信息
- 黑椒火腿通心粉热量919 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克