| 香蕉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 香蕉蛋挞热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于砍柴101分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、淡奶油（30克）、白砂糖（10克）、香蕉（1根）、牛奶（80克）、鸡蛋黄（2个）、粟粉（2克）
1/11. 香蕉切成小段，
2/11. 蛋挞皮从冰箱内取出，自然解冻，
3/11. 牛奶中加入白砂糖，
4/11. 烧开，关火，
5/11. 加入淡奶油，边倒边搅拌，
6/11. 加入粟粉，搅拌均匀，
7/11. 加入蛋黄，
8/11. 充分搅拌均匀，挞水就做好了，
9/11. 将挞水倒入蛋挞皮中，8分满，
10/11. 加入香蕉段，
11/11. 入预热好的烤箱，200度，中层，上下火，烤20分钟。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养胃等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、润肺生津等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、便血等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋挞热量607 千卡
- 脂肪117.83 克
- 蛋白质7.49 克
- 碳水化合物168.14 克
- 钠269.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾589 毫克