| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 497克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于变式平板支撑155分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、菠萝（适量）
1/5. 找个小碗，倒点番茄沙司，加水，加适量得糖，一点点盐，搅匀。
2/5. 锅中放点油，一会放调好得汁，撵。然后把完成得汁倒在肉上。
3/5. 锅中放点油，一会放调好得汁，撵。然后把完成得汁倒在肉上。
4/5. 把菠萝切好，摆好。一道漂亮得菜就完成了
5/5. 把菠萝切好，摆好。一道漂亮得菜就完成了
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；可与茄子、香菇、豆腐皮搭配；与驴肉、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、利尿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕咾肉热量1087 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克