| 尖椒炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 39千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 熟羊肉 | 克 | 223千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 255克 | 尖椒炒羊肉热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于瑜珈75分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒炒羊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
尖椒（145克）、熟羊肉（110克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：尖椒、熟羊肉
2/11. 将尖椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将熟羊肉放在案板上切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入切好的熟羊肉翻炒一下。
7/11. 最后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的味精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、降血压等功效；可与苦瓜、茄子、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有助元阳、补肾壮阳、益劳损等功效；可与白果、海参、豆腐搭配；与豆苗、板栗、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒羊肉热量262 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物6 克
- 钠71.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾612 毫克