| 鸡蛋海米炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 413克 | 鸡蛋海米炒丝瓜热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于滑水39分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋海米炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、鸡蛋（2个）、海米（适量）
1/7. 准备所需原料
2/7. 丝瓜去皮切滚刀块
3/7. 鸡蛋炒熟炒散盛出备用
4/7. 另起锅倒油放葱花煸出香味，接着放海米翻炒片刻
5/7. 倒入丝瓜翻炒
6/7. 最后放入炒熟的鸡蛋
7/7. 加盐翻炒均匀即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、凉血解毒、解暑除烦等功效；可与鸡肉、北极虾 、毛豆搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、基围虾、菠菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、鸡蛋、茄子搭配；与南瓜、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋海米炒丝瓜热量233 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质57.46 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠5036.9 毫克
- 钙631 毫克
- 铁13.11 毫克
- 钾827 毫克