| 西芹百合炒草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 677克 | 西芹百合炒草莓热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于劈叉96分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合炒草莓的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、草莓（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）
1/6. 材料：西芹、百合、草莓
调味：盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量
2/6. 将西芹洗净，切菱形片；百合洗净用清水泡3-5分钟；草莓洗净去蒂，切片；大蒜切碎粒。
3/6. 锅置火上加适量清水烧沸，加入盐，下入西芹、百合焯水断生，捞出沥干水。
4/6. 锅置火上少许油烧热，下入蒜粒爆香。
5/6. 加入草莓、西芹、百合，放入盐翻炒均匀。
6/6. 勾入薄芡即可装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、清热解毒等功效；可与花生、百合、海虾搭配；与兔肉、虾米、虾相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、防癌等功效；可与鸡蛋、芹菜、绿豆搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、促进消化等功效；可与豆腐、牛奶、榛子搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒草莓热量239 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质5.48 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠261.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾802 毫克