| 海带炒剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带炒剩饭热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打篮球3分钟消耗的热量...480 | |||||
海带炒剩饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、海带（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒汁（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 海带用盐，生抽，调味鲜，辣椒汁拌匀。
2/9. 剩饭。
3/9. 先炒海带，
4/9. 倒进米饭，
5/9. 撒上咖喱 ，
6/9. 将饭炒散，
7/9. 炒匀，
8/9. 炒香，
9/9. 即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血脂、御寒等功效；可与紫菜、菠菜、冬瓜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒剩饭热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克