| 莴笋鱼泥饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 514克 | 莴笋鱼泥饺子热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于跨栏103分钟消耗的热量...600 | |||||
莴笋鱼泥饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、莴笋（适量）、鱼泥（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、骨头汤（适量）、香葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 莴笋丁，鱼肉丁，
2/16. 放进料理机里，
3/16. 打成泥，
4/16. 撒上盐和胡椒粉，
5/16. 拌进鸡精和香葱，
6/16. 醒好的面团，
7/16. 分成小剂子，
8/16. 擀成皮，
9/16. 包成饺子，
10/16. 包好的饺子 ，
11/16. 放进蒸锅，
12/16. 蒸熟，
13/16. 拣进碗里，
14/16. 烧好的骨汤，
15/16. 勺进骨汤，
16/16. 撒上香葱即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利尿通乳、清胃热等功效；可与鸡腿菇、青蒜 、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋鱼泥饺子热量1026 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠47.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克