| 红枣糯米磁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 红枣糯米磁热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于水球160分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣糯米磁的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、面包糠（适量）、桂圆肉（适量）
1/17. 食材，
2/17. 切碎，
3/17. 糯米清洗，
4/17. 糯米里放进红枣，桂圆，清水。
5/17. 拌进红糖，
6/17. 隔水蒸，
7/17. 高压分30分钟，
8/17. 蒸好的糯米饭，
9/17. 拌匀冷却。
10/17. 取少许用棒槌，
11/17. 棒成泥，
12/17. 面包糖，
13/17. 取模具，放上糯米磁，
14/17. 脱模。
15/17. 放在面包糖里 ，
16/17. 裹上面包糖，有芝麻再裹上芝麻。
17/17. 即成。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、护发明目等功效；可与莲藕、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、面条、粳米搭配；与玄参、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米磁热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克