| 干梅菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 530克 | 干梅菜鸡蛋煎饼热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于网球274分钟消耗的热量...360 | |||||
干梅菜鸡蛋煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、梅菜（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）
1/11. 梅菜切碎，
2/11. 蛋打成蛋液，
3/11. 面粉少许，
4/11. 面粉里放进梅菜，梅菜不要太多。
5/11. 倒进蛋液，放点糖，盐，清水拌匀。
6/11. 拌面面糊，
7/11. 依次放进热油锅里油煎。
8/11. 翻面，
9/11. 两面煎黄，
10/11. 煎熟煎香即成。
11/11. 好香甜的饼，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与紫菜、海虾、肥牛搭配；与茶叶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有补虚劳、消积食、解暑热等功效；与羊舌、羊肚、羊心相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干梅菜鸡蛋煎饼热量1646 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物125.22 克
- 钠154 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾138 毫克