| 小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于空手道14分钟消耗的热量...600 | |||||
小白菜豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（150克）、小白菜（100克）、大蒜（2瓣）、盐（2/1茶匙）、鸡粉（4/1茶匙）
1/8. 材料准备好
2/8. 小白菜洗净切段，蒜切丁
3/8. 豆腐切小块，焯水后捞出
4/8. 锅里热油，爆香蒜蓉
5/8. 放入小白菜拌炒
6/8. 炒至小白菜发软后后放豆腐
7/8. 随后兑入清水，煮开
8/8. 出锅前加入盐和鸡粉即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益胃、补中益气等功效；可与海虾、明虾、鲫鱼 搭配；与小葱、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆腐汤热量143 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物7.97 克
- 钠173.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾554 毫克