| 窑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 5千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 3克 | 窑鸡热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于深蹲1分钟消耗的热量...240 | |||||
窑鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
家鸡（5000克）、鱼露（3克）、生抽（6克）、花生油（2克）、蚝油（6克）、料酒（4克）、白砂糖（2克）、食盐（3克）、葱头（5克）
1/7. 家鸡用所有配料腌制好，然后用锡纸包好！
2/7. 用黄土块搭好土窑子，有个口可以烧火的！
3/7. 土窑子烧通红了！
4/7. 把土窑子里的火灰挖出来，里面压碎一些烧的通红的黄土，把包好的鸡扔进去，然后把剩下的烧的通红的黄土覆盖好，压结实！
5/7. 一个小时后就可以把鸡挖出来了，土窑鸡窑好了！
6/7. 看！挖出来了！
7/7. 打开来看看，色彩不错，闻起来也香！
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 窑鸡热量5 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克