| 八带水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 八带水饺热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
八带水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精猪五花（200克）、韭菜（200克）、鲜八带（250克）、面粉（适量）、蚝油（适量）、食盐（适量）、花生油（适量）
1/4. 温水揉好面团，盖上保鲜膜静置醒发约20分钟；
2/4. 猪五花切丁，加蚝油腌制15分钟使之入味；八带去牙、内脏，洗净后控干水分，切成小丁备用。
3/4. 韭菜洗净控水，切小段，先拌上花生油或色拉油，再加入八带丁、腌制好的五花肉丁、适量食盐拌匀。
4/4. 包水饺的过程就不赘述啦。水饺包好下锅后，轻轻抖动煮锅可以很好地防止粘锅底哦。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、补肾温阳等功效；可与青鱼、墨鱼、绿豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八带水饺热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克