| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜盒子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
韭菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、面粉（250克）、开水（125毫升）、白开水（30毫升）、米醋（少许）、精盐（1茶匙）、食用油（60毫升）
1/12. 食材图。
2/12. 取一半的面粉，加入开水，用筷子搅拌均匀。
3/12. 加入剩下的面粉，加入适量冷水，和成面团。盖上湿布醒一会。
4/12. 鸡蛋滴入少许米醋，添入少许盐，入锅炒为蛋花碎。
5/12. 韭菜切碎，和炒熟的鸡蛋、少许盐拌匀。
6/12. 面团搓条，切剂子。
7/12. 取面团子擀开，放上适量馅。
8/12. 对盒，捏紧即可。
9/12. 依次做好的盒子。
10/12. 电饼铛入油，放上韭菜盒子。
11/12. 煎至两面微黄即可。
12/12. 趁热吃哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与百合、明虾、玉米搭配；与甲鱼 、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克