| 肉丝荞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞面 | 克 | 549千卡 | 327千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 268克 | 肉丝荞面热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于高抬腿94分钟消耗的热量...600 | |||||
肉丝荞面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荞面（300）、猪肉丝（100克）、黄瓜（1个）、姜（1个）、小尖椒（5个）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、十三香（0.2勺）、盐（0.5勺）、大蒜（适量）
1/5. 面条，切肉丝！
2/5. 黄瓜切丝，辣椒，姜蒜切碎！
3/5. 煮锅烧水煮面，煮好以后过凉水，沥干水放入盘中待用！
4/5. 热锅放油，七成热放入姜蒜爆香；放入肉丝翻炒，炒干水分放入辣椒；继续翻炒放入生抽，老抽，十三香；根据量放入盐！
5/5. 转小火，放入黄瓜丝，面条用筷子搅拌均匀！美哒哒！
食材功效信息
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 肉丝荞面热量944 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾482 毫克