| 青椒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 青椒香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于缝衣服187分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（200克）、青椒（50克）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 青椒和豆干洗干净。
2/8. 都切条。
3/8. 豆干淖水至软捞出备用。
4/8. 锅中倒油。
5/8. 加辣椒段爆香。
6/8. 放入青椒条炒约1分钟。
7/8. 倒入豆干，加适量盐，味精，翻炒一分钟，淋入麻油即可。
8/8. 装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克