| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 10克 | 黑凉粉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于打拳击0分钟消耗的热量...720 | |||||
黑凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（10克）、温水（250克）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）
1/6. 碗里放入10g的凉粉
2/6. 加入温水搅散开，边加水边搅动
3/6. 然后放在炉上加热至沸腾
4/6. 倒入小碗里冷却
5/6. 放凉之后就凝固了，倒出来切成块
6/6. 加入炼乳和蜂蜜就可以吃啦！
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量4 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克