| 香煎鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 香煎鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于跳台滑雪91分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎鲳鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（2条）、面粉（适量）、料酒（10毫升）、盐（3克）、食用油（适量）
1/8. 鲳鱼从冰箱里拿出来化冻。
2/8. 洗净后去掉内脏。
3/8. 切成条状加料酒、盐腌制10分钟。
4/8. 每条均匀裹上面粉。
5/8. 锅里放少许油，放入裹了面粉的鱼条。
6/8. 中小火煎制。
7/8. 煎到两面金黄即可。
8/8. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治贫血、降血脂、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
