| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 431克 | 炒饭热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于单板滑雪83分钟消耗的热量...378 | |||||
炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、黄豆酱（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/5. 热油，炒香葱花
2/5. 放入黄豆酱炒香
3/5. 放入米饭
4/5. 小火翻炒均匀。
5/5. 出锅盛入碗中即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、降血脂、降血糖等功效；
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营养信息
- 炒饭热量526 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠3668.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾538 毫克