| 黄瓜拌蟹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 100克 | 黄瓜拌蟹肉热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于哑铃21分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜拌蟹肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹肉（100克）、黄瓜（2根）、大蒜（3个）、香菜（少量）、盐（适量）、白糖（少量）、味精（少许）、醋（适量）、花椒油（少量）、香油（少量）
1/6. 黄瓜，香菜洗净，蒜去皮
2/6. 黄瓜剖开，拍松
3/6. 斜刀切块，香菜切段，蒜拍松切末
4/6. 将切好的黄瓜，香菜，蒜放入小盆中，加盐，糖，味精，醋，花椒油，香油拌匀
5/6. 将蟹肉放入拌匀
6/6. 装盘
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、提高免疫力、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌蟹肉热量62 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克