| 牛肉萝卜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1040克 | 牛肉萝卜面热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于划船307分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉萝卜面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、白萝卜（适量）、面条（适量）、盐（适量）、调味鲜（适量）、孜然粉（适量）、麻辣汁（适量）
1/10. 炖好的牛肉炖萝卜，调进盐，孜然粉，调味鲜烧开待用。
2/10. 面条，
3/10. 水烧开，下入面条，
4/10. 放点盐，
5/10. 大火烧开，
6/10. 将面条煮熟，
7/10. 捞进碗里，
8/10. 放上炖好的牛肉炖萝卜，
9/10. 吃多少放多少，
10/10. 吃辣的放点麻辣汁，淋上香油即成。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋壮骨、益气血等功效；可与鸡蛋、茭白、葱搭配；与田螺、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、防癌、促进消化等功效；可与鲢鱼、糙米、北豆腐搭配；与猪腰、枇杷、熟地相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉萝卜面热量1228 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质36.87 克
- 碳水化合物64.73 克
- 钠92.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾737 毫克