| 卡通包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 896克 | 卡通包子热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于拉筋844分钟消耗的热量...150 | |||||
卡通包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 花生馅：干锅炒花生，晾凉放搅拌机加白糖，盐，蜂蜜，打成颗粒状即可
2/6. 猪肉馅：猪肉打成泥，木耳，胡萝卜切丝，洋葱切碎，所有拌在一起，加生抽，老抽，料酒，胡椒粉，五香粉，鸡精，糖，盐，蚝油，食用油拌匀即可
3/6. 白色部分面团：再大盆里倒入面粉，酵母，牛奶，白糖揉成面团放电饭煲或是微波炉里发酵
4/6. 粉红色部分面团：同样面粉，酵母，糖，红苋菜洗净，锅里烧开水，把鲜菜烫一下关火，放凉挤出苋菜汁，苋菜水来和面，成面团同样方法发酵
5/6. 棕色部分面团：同样面粉，酵母，锅里烧开牛奶转小火加入巧克力搅拌，用巧克力牛奶来和面，同样方法发酵
6/6. 包成包子，蒸15分钟，关火后5分钟后再开盖，即可+ 加入菜单
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与芹菜、粳米、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾气等功效；可与大白菜、卷心菜、木瓜搭配；与茶叶、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；可与鲈鱼、香菇、羊排搭配；与白萝卜、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、延缓衰老、预防便秘等功效；可与海蜇头、荸荠、圆白菜搭配；与海螺、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、增强体质、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与牛奶、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通包子热量2109 千卡
- 脂肪79.34 克
- 蛋白质40.58 克
- 碳水化合物45.45 克
- 钠777.9 毫克
- 钙268 毫克
- 铁10.62 毫克
- 钾1070 毫克