| 白菜烧肉炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 649克 | 白菜烧肉炒粉丝热量/卡路里2226千卡 | |||
 热量2226千卡，相当于裸潜318分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜烧肉炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烧肉（一段）、粉丝（一捆）、白菜（一棵）、食用油（适量）、盐（一茶匙）、姜片（三片）、生抽（一汤匙）
1/7. 【白菜烧肉炒粉丝】准备:白菜，烧肉，粉丝，姜片。
2/7. 烧肉切片，粉丝泡洗片刻，白菜切丝备用。
3/7. 白菜丝稍微汆水变软后沥干水分。
4/7. 锅烧热入油放姜片煸香烧肉。
5/7. 煸香烧肉后放入沥干的白菜翻炒。
6/7. 放入少许水，以免炒焦粘锅。放入粉丝煮开。
7/7. 生抽给粉丝稍微上色，少许盐调味即可出锅。
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、促进消化等功效；可与猪肉、火腿、冬瓜搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧肉炒粉丝热量2226 千卡
- 脂肪68.61 克
- 蛋白质21.38 克
- 碳水化合物92.68 克
- 钠1035.3 毫克
- 钙364 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾727 毫克