| 胡萝卜鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 胡萝卜鲜肉馄饨热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于洗车414分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜鲜肉馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、胡萝卜（150克）、姜（2片）、香葱（2根）、生抽（1茶匙）、精盐（半茶匙）、亚麻籽油（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）
1/13. 准备好食材。
2/13. 把肉切小片。
3/13. 胡萝卜切薄片。
4/13. 姜和葱备好。
5/13. 把胡萝卜、肉片、姜和葱加入料理机中。
6/13. 启动果蔬档或搅拌档打为胡萝卜鲜肉泥。加入生抽、精盐拌匀。
7/13. 取馄饨皮，放上适量肉馅。
8/13. 对折后再左右对折，轻捏即可。
9/13. 包好的馄饨。
10/13. 锅里烧开水。
11/13. 加入馄饨煮熟，加入紫菜和虾皮。
12/13. 加入亚麻籽油和少许盐调即可。
13/13. 装碗。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与大蒜、茄子、藕搭配；与首乌、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与狗肉、圆白菜、西兰花搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鲜肉馄饨热量1241 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克