| 意酱肉丸菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 687克 | 意酱肉丸菠菜面热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于儿童足球260分钟消耗的热量...420 | |||||
意酱肉丸菠菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、菠菜渣（一碗）、牛肉馅（适量）、自制意大利番茄酱（适量）
1/9. 榨汁后剩下的菠菜渣子一碗，根据菜量确定面粉的用量，或者根据食量来决定面量
2/9. 麦芯粉和菠菜渣子同入面条机面盒内
3/9. 启动程序，揉面，出面；因为出面速度太快，又有些湿，所以撒了细细的玉米面，防止粘连
4/9. 面条很均匀，很长，看着很漂亮
5/9. 牛肉馅加入黑胡椒粉、盐、蚝油，挤成小丸子，入开水锅中煮熟，捞出备用
6/9. 锅中水开，下入面条，煮熟
7/9. 面条捞出，过遍清水更清爽
8/9. 自制的意式番茄酱，牛肉丸子摆几个，红的绿的，看着挺有食欲的呵
9/9. 拌吧拌吧，开吃喽！营养美味挡不住！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、抗衰老等功效；可与葱、洋葱、芹菜搭配；与橘子、板栗、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意酱肉丸菠菜面热量1823 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克