| 土豆胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 土豆胡萝卜汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于开货车64分钟消耗的热量...390 | |||||
土豆胡萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、胡萝卜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 把土豆胡萝卜洗净。
2/6. 土豆切丝后，洗净。
3/6. 胡萝卜切丝。
4/6. 热油，放入胡萝卜煸炒
5/6. 放入土豆丝翻炒均匀，加生抽、盐调味，加适量水炖制5分钟。
6/6. 炖制其熟透，出锅盛入碗中。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、防癌等功效；可与绿豆芽、西瓜、羊排搭配；与水萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜汤热量417 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克