| 千张青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 786千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 300克 | 千张青椒热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于山地车95分钟消耗的热量...498 | |||||
千张青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千张（300克）、青椒（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/6. 把千张切条。
2/6. 青椒洗净切条。
3/6. 热油，炒香葱花。
4/6. 放入千张炒匀，烹入生抽，加适量水稍稍煨制。
5/6. 放入青椒，加盐调味，炒匀即可关火
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、止咳消痰、清热润肺等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张青椒热量786 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克