| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（300克）、盐（适量）、味极鲜生抽（适量）
1/6. 把芹菜叶洗净。
2/6. 锅烧开水，点几滴油，少许盐。
3/6. 放入芹菜叶汆烫。
4/6. 烫熟后即可关火。
5/6. 捞出，晾凉，攥干水分。
6/6. 切碎后，加少许盐、味极鲜生抽拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、祛湿、祛风等功效；可与鸭肉、香菇、西瓜搭配；与虾、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克