| 五香里脊炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 390克 | 五香里脊炒西芹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高台跳水100分钟消耗的热量...180 | |||||
五香里脊炒西芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五香里脊肉（500克）、西芹（200克）、豆腐干（2块）、盐（少许）、味精（少许）
1/8. 豆干切厚片
2/8. 西芹切厚片
3/8. 炒锅加适量的油烧至7成热，把里脊肉炒熟捞出备用
4/8. 倒入豆干煸炒
5/8. 倒入西芹一起翻炒
6/8. 加少许盐，味精，和少许的水
7/8. 盖盖子闷个几分钟
8/8. 豆干变软后倒入里脊肉一起翻炒几下便可出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、预防高血压、清肠利便等功效；可与鸭肉、番茄、西瓜搭配；与牡蛎、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、降低胆固醇、利小便等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香里脊炒西芹热量300 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物14.66 克
- 钠330.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾279 毫克