| 蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 103千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（380克）、生菜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/6. 生菜清洗干净控水
2/6. 大蒜切末
3/6. 炒锅倒油烧热后下蒜末炒出香味
4/6. 放入生菜翻炒
5/6. 加生抽、盐
6/6. 快速翻炒均匀
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促进消化等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉生菜热量151 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.14 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠482 毫克
- 钙228 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1818 毫克