| 蓝莓裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 224千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓 | 克 | 6千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 139克 | 蓝莓裸蛋糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于跨栏33分钟消耗的热量...600 | |||||
蓝莓裸蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（60克）、鸡蛋（2个）、蓝莓（10克）、红曲粉（2克）、淡奶油（50毫升）、糖粉（45克）、酸奶（20克）
1/9. 准备材料
2/9. 鸡蛋加塔塔粉打发变色
3/9. 加入糖粉继续打发
4/9. 筛入面粉和红曲粉
5/9. 搅拌均匀
6/9. 入烤箱175度烤制9分钟
7/9. 拿出晾晾，切块
8/9. 奶油加糖加酸奶打发
9/9. 分层涂抹奶油即可！
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、肥牛、桂圆搭配；与桔子、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓裸蛋糕热量329 千卡
- 脂肪21.84 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物80.21 克
- 钠155 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾215 毫克