| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 31克 | 糯米糍热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于打牌96分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子粉（适量）、糯米粉（6勺）、玉米淀粉（2勺）、豆沙（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）
1/7. 糯米粉,椰子粉（没有也可以）,玉米淀粉混合（喜欢甜的可以适量加一些糖）
2/7. 加入牛奶或水搅拌成糊,糊糊滴下来可以连成一道直线就可以啦！
3/7. 找一个深一些的盘子,在盘子底部和周围抹上一点植物油,倒入糊糊
4/7. 大火蒸大约20分钟。中途可以用筷子试一下有没有熟。
5/7. 案板涂上油,把蒸好的面团放在上面晾至温热。
6/7. 豆沙馅团成球和花生碎放在盘子里备用
7/7. 取适量面团包入豆沙,放在花生碎里滚一圈就OK啦！
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、润颜、滋补等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 糯米糍热量144 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克